F.A.S.T. (Szacunek do siebie w rozmowie)

Szacunek do Siebie

Kroki (odhaczono 0 z 4)

Teoria w skrócie

Zasady prowadzenia rozmowy, które chronią Twoją godność, wartości i zapobiegają uległości.

Gdy ktoś prosi o coś, co łamie Twoje zasady, lub gdy bronisz swoich wartości i mówisz „nie”.

Odhaczaj kroki — stan zostaje w tej karcie.

Krok 1 z 4F — Sprawiedliwość — Zachowaj sprawiedliwość wobec drugiej osoby, ale też wobec siebie.
Krok 2 z 4A — Bez zbędnych przeprosin — Nie przepraszaj za to, że masz własne potrzeby, zdanie lub mówisz „nie”. Przeproś tylko wtedy, gdy faktycznie naruszyłeś/aś czyjeś granice.
Krok 3 z 4S — Wartości — Trzymaj się swoich zasad. Nie zgadzaj się na coś, z czym się nie zgadzasz.
Krok 4 z 4T — Prawda — Nie wymyślaj wymówek, nie kłam, nie udawaj bezradności.

Pola są opcjonalne — wypełnij tyle, ile chcesz.

Sytuacja wystawiająca granice na próbę(opcjonalnie)

W jakiej rozmowie czujesz pokusę, by ulec, skłamać lub nadmiernie przepraszać kosztem szacunku do siebie?

Audyt F.A.S.T.(opcjonalnie)

Zaznacz swoje pułapki.

Moje zdanie pełne szacunku do siebie(opcjonalnie)

Zapisz jedno prawdziwe, spokojne zdanie bez zbędnych przeprosin i wymówek.

Twoje wartości są ważne.

✓ Twoje wpisy i odhaczenia zapisują się automatycznie w tej karcie przeglądarki.