Notatki zostają w tej karcie (też po odświeżeniu). Znikną po zamknięciu karty.
Myślenie Dialektyczne (Droga Środka)
Zamień „albo” na „i”
Kroki (odhaczono 0 z 4)
Teoria w skrócie
Myślenie dialektyczne to szukanie prawdy pośrodku skrajności. Zamiast mówić „albo-albo” lub przekreślać pierwszą część zdania słowem „ale”, łączymy dwie prawdy słowem „i”.
Kiedy sięgnąć
Gdy wpadasz w myślenie czarno-białe („wszystko albo nic”, „zawsze”, „nigdy”), sytuacja wydaje się bez wyjścia albo utknąłeś/aś w sporze o rację.
Kroki
Odhaczaj kroki — stan zostaje w tej karcie.
Miejsce na Twoje notatki (opcjonalnie)
Pola są opcjonalne — wypełnij tyle, ile chcesz.
Np. „Jestem dzisiaj bardzo zmęczony/a i trudno mi się skupić”.
Np. „Zależy mi na dokończeniu tego zadania i potrafię pracować przez 10 minut”.
Np. „Jestem dzisiaj bardzo zmęczony/a i jednocześnie mogę zrobić jedną małą część zadania”.
Wsparcie
Słowo „i” robi miejsce na całą prawdę o Tobie — nie musisz wybierać między swoimi trudnościami a swoją siłą.